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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成 ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 on Twitter: 【ラク痩せ体操】 ①壁に両手を付き30度ほど前傾する ②右足を外から内に5回回す ③左足を同じく外から内に5回回す ④右足を内から外に5回回す ⑤左足を同じく内から外に5回回す ⑥片足合計20 .

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